ヘナ教室 ★ こころ - 趣味より - ノルディックウォーキングの会

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あなたの髪にも天使の輪を!

ヘナ教室 ★ こころ - 趣味より - ノルディックウォーキングの会

趣味の中から、「ノルディックウォーキングの会」ご案内を少し詳細にいたします。
支援および共催:N-Walker(エヌウォーカー)、橿原N-Walker(エヌウォーカー)

内容
ノルディックウォーキングとは?
*ご参加の皆様へお願い
*近日参加イベント
*定例イベント
*ノルディックウォーキングポール購入について
*ご参加の方の声
             など

ノルディックウォーキングとは 

  • ノルディック・ウォーキングは、2本の専用ポールを使った北欧生まれの新しいスポーツです。元々は、クロスカントリーの選手が、夏場の強化トレーニングとして活用していましたが、その運動効率の高さから、他の種目のアスリートにも認知され、波及しました。
    一般には、10年前にフィンランドで紹介され、運動効率の良さと、2本のポールを持つだけで誰でも気軽に運動できることが受けて、瞬く間にヨーロッパ全土に広がりました。
    現在では700万人以上が、日常的にノルディックウォーキングを行っていると推定されています。日本では2年前に上陸し、足腰への負担の軽減と、運動効率の良さで、医療・介護・スポーツ業界、さらに行政まで多方面から注目されています
    厚生労働省が推奨するウォーキングよりも効率の良い有酸素運動として、日本でも大変注目を浴びているスポーツです。
    ・・・・・・・・N−Walkerホームページより。詳細はこちらへ→・・・・・・・・
      

ご参加される皆様へのお願い 

  • 体調を整えてご参加願います。
  • 運動のしやすい格好で。 重ね着などもおすすめです。
  • 持ち物
      
    飲み物、タオル、帽子、手袋 ・・・必須
      雨具(少雨決行。インストラクター晴れ男のうわさあり)

     リュックやウエストポーチに入れて持ち歩けるようにされるといいと思います。
     手袋は、ポールを持つ時に汗取りの役割です。あると助かります。

「橿原ノルディックウォーキングの会」定例会(だいたい月に一度)

  • 通常、橿原ノルディックウォーキング
     
      近日日程:11/6(土)、11/20(土)

     
      
    9:30受付 集合場所:橿原公苑陸上競技場横 駐車場 
        
    橿原神宮散策。木陰にて体操をして、畝傍山や橿原神宮公園内を散策。
        
    参加者募集中です♪

       
    参加費1,000円、ポールレンタル500円。
        
    (11/6は、練習日にて、ポールレンタルしない方は、参加費無料!
        
    レンタルする方は、ポールレンタルと参加費500円にて1,000円です。)

     
      

     
      
    〜詳細、ご予約は教室まで。〜
       
  • 10月 ・・・無事に終了しました♪
     
    10月は、東吉野村に遠征にて、ノルニックとなります。
     
    10/11(月)10:00受付。 
     
    集合場所:月うさぎ 駐車場10:00
          
     近鉄線畝傍御陵前駅東側ロータリー8:30
     ランチ: 
    月うさぎ 1,500円 ・・・なかなか美味です(*^_^*)
     
    参加費1,000円、ポールレンタル500円。
     
    イベント名:
     
    「ノルニック(=ノルディックウォーキング&ピクニック) in 東吉野村
                         & 曽爾村すすき散策」
     東吉野村を散策して、美味しいランチを食べて、「すすき」を見に行きましょう。
     参加者募集中です♪

     
                       〜詳細、ご予約は教室まで。〜

    おかげさまにて、無事に終了しました(*^_^*)
    リクエストをいただきましたので、次回も開催予定です。お問い合わせをお待ちしております。 
     
  • 次回、12月日程は、今しばらくお待ちください。
    リクエストお待ちしております。 
     
  • 来年、ノルディックウォーキングインストラクター講習会実施いたします。
    希望者には、日程、場所、費用などお知らせいたします。

          

ノルディックウォーキング、ポールの購入について

  • おすすめ
      ポールの購入は、あわてなくても良いと思います。
      N-Walker共催につき、500円でレンタルできます。
      まずは、体験してみましょう。

      いろんな会社から、いろんなものが、いろんな価格帯のものが
      出ています。ご購入を希望される方は、先生にゆっくり相談も可能です。
      一生の中で、何本も持つものではないので、必要な範囲で
      必要なランクのものを検討されることをおすすめします。
      ノルディックのポールは、持ち手に特徴があるのですが、
      ここに値段の安さが隠れている場合もあります。
      持ち手の形式もさまざまです。本当にポイントです。
      
    ちなみに、「こころ」こと私は、どうしたかというと、今だからこそわかる、あわてんぼうな初心者さんでした。簡単な導入レッスンの後、希望者数名と共に、すぐに買いました。自分なりにホームページで研究もしました。結果的に、謙遜しすぎたかもしれません。当時、自信が無かったとはいえ、初心者用ではなくて、もう少し上のランクのものを買っておいても良かったかなぁ・・・、と反省しています(*^_^*)。

    藤川先生がいつもおっしゃっています。
    せめて、きちんとしたレッスンを一度・・・もしくは何回かレッスンを受けながら、自分自身の希望を感じてから、購入されてはいかがでしょうか?・・・と。


    皆様には、「こころ」こと私の経験からも、そのようにおすすめしたいと思います。
           

ご参加の方の声より

  • 体力に自信がありませんが・・・
    運動に特に自信があるタイプではありませんが、誘われたので、気軽に参加してみました。普通に歩くことも好きで、なんとなく・・・です。ポールを持って歩くと言うことが初めてで、右足、右手が同時に出て、ギクシャクして歩いていました。だんだん、慣れてくるものですね。  
  • 暑い中でしたが・・・
     勇気を出して、参加してみました。集合までは、確かに暑くて、数時間持つのかと心配でした。実際始まると、体操する場所や歩く場所は、先生が選んでくださるので、涼しかったです。先生が、言葉のマジックだとおっしゃいましたが、実際に体感が家の中にいるよりも涼しかったかもしれません。あんなに暑い中、同じ橿原市内にて、涼しいところを見つけて、運動することができました。大発見です。ちなみに、先生は、意識して、「涼しいですね〜」とおっしゃっていたそうです。・・・畝傍山散策より
  • 年齢が・・・
     決して若くないと思います。できれば、元気で楽しく暮らすほうが楽しいかなぁ・・・、とできる範囲で、いろんなことに興味を持って参加させていただいています。このノルディックウォーキングも、私でもできるかしら?みんなの邪魔にならないかしら?と心配ですが、気軽に参加してしまえば、何とかなるもののようです。また、参加したいと考えています。  
  • 自分のポールがやってきた・・・
     どこまで続くのかもわからずに、体験でこの運動は良いのでは・・・、と早速にポールを注文しました。頑張らないで、少しずつ体に優しい歩き方にて、チャレンジしようと思います。
  • 歩きたい・・・
     平日は、勤務です。普段、運動することが無いので、体を動かすことを始めたい・・・、と思っていました。体に優しい、日差しを避けて、森林の中を歩く・・・、と言うことで、自分にもできるかな?と始めているところです。
  • 運動したいけれど・・・
      お休みが取りにくいのと、帰宅時間もさまざまです。ノルディックウォーキングは、杖(ポール)を持って歩くと、普通に歩くよりも運動量が多いそうです。体に優しい、自分でできる、運動量が多い、いいことがたくさんです。無理をしないペースで続けようと思います。
  • たくさん汗をかきました・・・
    歩いた後に、たくさん汗をかきました。でも、歩いている時には、涼しい。不思議な感覚です。普段、クーラーの中にいることが多いので、いい汗をかかせてもらいました。終わった後の疲労感が体に優しいようにも感じました。前後ののストレッチが大切だそうです。 
   

ノルディックウォーキング 近日参加イベントのご案内

  • 2010年10/3(日)  定員200名様  ・・・無事に終了しました♪
      健康!人麻呂 ウォーキング in 阿騎野(あきの)
        人気ノルディックウォーキングインストラクター 藤川真司と
                 
    走る男! 森脇健児 がウォーキングバトル!

      
    参加費: 2,000円(お弁当、お風呂、保険付)
        ノルディックウォーキングポールレンタル別途プラス500円のみ
      

      時間: 10:00〜13:00(受付開始9:30〜)
      

      集合場所: 宇多温泉郷大宇陀温泉あきののゆ駐車場 
                〒633−2164 奈良県宇陀市大字宇陀区拾合250−2
      

      受付: あきののゆ     0745−83−4126

            本郷温泉椿寿荘  0745−83−1303

      

      送迎: 受付時にお申し込みいただけます(事前予約制)
      

      先着200名様特典:
        @お弁当・・・椿寿荘特選「うだ旬菜弁当」
        A温泉・・・あきののゆ
        Bおみやげ・・・万葉川柳コンテスト。一句詠んでみましょう。
      

      コース内容: 約5.5km
        [スタート]あきののゆ集合→心の森公園スタート→
        心の森公園一周散策→人麻呂公園→阿騎神社(トイレ休憩→

        阿騎神社にて俳句を詠む→椿寿荘池一周→椿寿荘[ゴール]昼食→
        俳句コンテスト発表→解散(送迎申込受付中)
        
    ※送迎必要な場合は、受付時に、事前予約
      

      定員: 200名まで
      
      対象: 小学生以上。初めての方でもOK。
                 16歳未満の方は、保護者同伴のこと。
  ※ヘナ教室*こころ*会員様は、ご予約を教室でもうけたわまれます。

   
おかげさまにて、無事に終了しました。
      80%雨の予想をみごとにくつがえしたような状態でした。
      イベント中は、おかげさまで曇り。小雨がちらほら時折少し。
      晴れ男、晴れ女の皆様ありがとうございました。
      帰りは、豪雨に見舞われた方もいらっしゃったのでは?
      お疲れ具合は、いかがでしたか?
      また、お会いしましょう。それまで、お元気で・・・。
      ありがとうございます。

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体験実施中

ヘナ教室 * こころ *
mehndi kocolo
〒634-0062
奈良県橿原市御坊町
31-10 天野ハイツ101
TEL 0744-24-5805

近鉄橿原線「畝傍御陵前駅」東出口より徒歩3分


お電話をいただく際には、必ず「お名前、ご用件」を残してください。折り返しお電話させていただきます。






支援および共催

N-Walker(エヌウォーカー)



*NW(ノルディックウォーキング)とは?
*NWってこんなにすごい?









*NWに必要なもの



































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・・介護予防の視点から・・・

二足歩行から4足歩行へのすすめ

膝が痛い、腰が痛いなど・・・。
歩くのがおっくうになっていませんか?ノルディックウォーキングのポールを手にすると、年齢に関わらず、楽に歩ける・・・、まだ歩けるんだ・・・、と言うのが、多くの体験者の感想です。リハビリもかねて、試される方もいらっしゃいます。できるところから、ちょっとしたところから・・・。あなたにもできる!ノルディックウォーキングをおすすめします。
リハビリ目的、体力や筋力の強化、それぞれの目的に合わせて楽しむことができます。



歩き方には、コツや、注意事項事項があります。




知らないでやるともったいないです。ぜひ、一緒に歩いてみませんか?









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